اهم الاخبار
الأحد 19 سبتمبر 2021
#الجمهوريةـالجديدة
رئيس التحرير
خالد العوامي

بعد  الموجة الحارة القاتلة.. ماذا ستفعل في اجازة غدا؟

1
1
  نور محمد يعيش المصريين منذ الساعات الأولى من صباح اليوم الخميس، طقس سيء، اعتبرته هيئة الأرصاد الجوية أعلى حرارة تتعرض لها البلاد خلال فصل الصيف، وبالرغم من أن الجمعة أيضًا سيشهد موجة شديدة الحرارة إلا أنه يختلف كثيرًا عن اليوم، لعدم اضطرار الكثير إلى مغادرة المنزل، لكن بعد التعرض إلى حرارة عالية ماذا يجب أن تفعل في اجازه غدا لتستعيد نشاطك قبل مزاولة عملك من جديد؟. في السطور التالية، يقدم "الوكالة نيوز" 5 أشياء عليك فعلها في المنزل خلال اجازه غدا حتى لا يتضرر جسمك من درجات الحرارة المرتفعة.   1- جلسة تأمل درجة الحرارة المرتفعة يمكن أن تجعلك عصبي زيادة عن المعدل الطبيعي، أو يظهر على جسمك بعض الحبوب الناتجة عن الحر الشديد والعرق وأيضًا التعرض للشمس، لذلك عليك في اجازه غدا الجلوس في مكان هادئ بالمنزل وسماع موسيقى وإغلاق عينيك مع التفكير في لا شيء، ودع عقلك يطرد الأفكار السيئة داخله حتى يصبح صافي بالتالي يهدأ جسمك جراء ما تعرض له.   2- النوم من الممكن أن يصيبك الحر الشديد بالأرق، وهذا ما جعل البعض يذهبون اليوم الخميس إلى أعمالهم دون أخذ قسط من الراحة، مما سيؤثر بالسلب على نشاط الجسم، ولذلك عليك في اجازه غدا النوم في مكان ذات تهوية جيدة في منزلك وتشغيل المروحة أو المكيف.   3- الرياضة لا شك أن البعض أصيبت أجسادهم بالتعب الشديد من التعرض للحر، ومنهم من سيتجنب ممارسة الرياضة معتبرًا أن ممارستها ستصيب جسمه بالتعب أكثر، لكن هذا غير صحيح، فالرياضة عند ممارستها ستمنح جسمك طاقة، ولذلك حاول ممارسة الرياضة مساء اليوم، وفي اجازه غدا لا تقوم بعمل إلا تمارين بسيطة تستعيد بها نشاطك.   4- الماء حاول في اجازه غدا، الاستحمام أكثر من مرة وابتعد عن الماء شديد البرودة حتى لا يصيبك بالبرد، فقط اختار الماء الفاتر؛ لأن يسحب الحرارة العالية من الجسم، لذلك سيكون الخيار المفضل. وعليك أيضًا شرب الماء الكثير اليوم بعد الإفطار، وفي اجازه غدا برد وجهك بالماء بين الحين واخر، واغسل فمك جيدًا بالماء، حتى لا تشعر بالعطش.   5- التثاؤب حاول في اجازه غدا التثاؤب بين الحين والأخر، فذلك حسبما أكد باحثون في دراسة حديثة نشرت في "ديلي ميل" البريطانية، أن فعل ذلك يهدئ الدماغ وبالتالي سيجعل ذلك جسمك نشيط.